Fit und gesund dank isometrischem Training

Wie lassen sich statische Kraftübungen sinnvoll in Sportangebote einbauen? In dieser Weiterbildung des Suhler Sportbundes vermittelt Referentin Bärbel Krüger Grundlagen und praktische Übungen zum isometrischen Training.

• Termin: Samstag, 7. November 2026, 9:00 bis spätestens 15:00 Uhr (abhängig von den Pausen)
• Ort: Volkshochschule Suhl, Meininger Straße 89, 98529 Suhl
• Zielgruppe: Übungsleiterinnen und Übungsleiter C/B
• Umfang: 8 Unterrichtseinheiten (UE)
• Kosten: 25 Euro
• Referentin: Bärbel Krüger

In drei theoretischen Unterrichtseinheiten geht es um die Grundlagen des isometrischen Trainings, die Vorteile statischer Kraftübungen, deren Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und wichtige Hinweise zur Durchführung. Fünf weitere Unterrichtseinheiten verbinden Praxis und Theorie: Geübt wird mit Therabändern, Gymnastikstäben, Bällen und dem eigenen Körper – im Stehen und am Boden. Für Fragen und Erfahrungsaustausch ist ebenfalls Zeit vorgesehen.

Anmeldung: Im Bildungsportal des Thüringer Sports unter „Fortbildung“ → „Fortbildung Sportpraxis“ (Ausbildungsnummer 736.F.26.0004), per E-Mail an bildung@suhler-sportbund.de oder telefonisch unter 03681 499314. Fax: 03681 499315.